Selbstbehauptungs- und resilienztraining für Kinder und jugendliche
Entdecke deine Superkraft
für mehr Selbstbewusstsein und Resilienz!
CHAROOT ist ein Konzept, das nachhaltig und ganzheitlich hilft, Selbstbewusstsein und Resilienz zu etablieren. In einem sicheren und unterstützenden Umfeld lernen Kinder und Jugendliche, ihre Gefühle zu erkennen und zu verstehen, sich gewaltfrei zu behaupten, klar zu kommunizieren und ihre Ziele zu verfolgen.
Durch eine Kombination aus Selbstbehauptungs- und Resilienzübungen werden die Fähigkeiten gestärkt, den häufigsten Konflikten wie Beleidigungen, Provokationen, Wegnahme, ungewolltes Anfassen und Gewaltandrohung, ohne Angst und mit Leichtigkeit zu begegnen. Für mehr Sicherheit, weniger Streit und mehr Harmonie in Ihrer Einrichtung und im Alltag.
CHAROOT ist eine große Abenteuerreise. Eine Reise zu seinem Selbst. Man muss vielleicht seine Komfortzone verlassen. Man darf auf sein Herz hören.
Vielleicht schaffen wir es immer häufiger, raus aus dem Meckern, rein in die Selbstliebe und gegenseitige Wertschätzung.
Die Kinder und Jugendlichen meiner Kurse dürfen fest in ihren Herzen verankern: „Ich bin geliebt, niemals allein und kann alles schaffen.“
Mein Training basiert unter anderem auf dem Konzept "Stark auch ohne Muckis" von Daniel Duddek und auf der Vision: "Stärken, um Mobbing innerhalb von drei Generationen aus Kindergärten und Schulen zu verbannen!"
Resilienz und Selbstbehauptung
Resilienz meint, die psychische Widerstandskraft, auch schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beein-trächtigungen zu überstehen.
Selbstbehauptung meint, die Fähigkeit, in Konflikten ohne Angst und mit einem flexiblem Verhaltensrepertoire aktiv für die eigenen Bedürfnisse einzutreten, ohne dabei andere zu beeinträchtigen. Selbstbehauptung ist demnach Prävention und geht vor Selbstverteidigung.
Testimonials
TN Vorschul-Kids
"Mein Kind zeigte mir Körperhaltungen und Sätze zur Motivation, die es gelernt hat."
TN Vorschul-Kids
"Ich habe mein Kind schon länger nicht mehr so unbeschwert und glücklich erlebt - das macht auch mich sehr glücklich. Dankeschön für diese schöne Erfahrung mit dir."
TN Vorschul-Kids
"Die Kinder bekamen nach jedem Training ein Ergebnis mit nach Hause, welches auch zu Hause zu Gesprächen führte."
TN Grundschul-Kids
"Der Kurs war perfekt auf unsere täglichen Probleme zugeschnitten: Mehr Selbstbehauptung, mehr Mut, mehr Selbstvertrauen für unser Kind."
TN Grundschul-Kids
"Mein Kind fand die Inhalte super, konnte sich toll darauf einlassen und spricht Tage danach noch von den Kursinhalten."
TN Grundschul-Kids
"Die Vor- und Nachbereitung war wirklich toll. Vor allem die Stunde danach empfanden wir als Eltern sehr gut. So konnten wir genau nachvollziehen, was gemacht wurde."
Starke Vorschul-Kids
Training in Ihrer Kita
Stark auch ohne Muckis
Endlich Vorschulkind!
Ein aufregendes Jahr voller neuer Erlebnisse und Vorfreude steht Ihren Kindern bevor! Nach monatelanger Vorbereitung auf diesen bedeutenden Lebensabschnitt unterstütze ich die Kinder in meinem Training dabei, das nötige Selbstvertrauen zu entwickeln, um diesen Weg mit mehr Sicherheit zu gehen und einen erfolgreichen Übergang von der Kita in die Schule zu erleben.
- Ich trainiere Kita-Gruppen mit maximal 15 Kids.
- Eine Trainingseinheit umfasst ca. 45-60 Minuten.
- Ich empfehle ein wöchentliches Training von je einer Einheit über mindestens 3 Wochen.
- Jedes Kind erhält von mir einen Hefter mit ansprechenden Materialien.
- Alles für den Kurs Notwendige bringe ich mit.
- Investition: 90€ pro Einheit.
- Rabatt bei Kooperationen und Mehrfachbuchungen.
- Gerne gebe ich eine Eltern-Informationsveranstaltung.
- Bei Interesse biete ich dem Team eine Fortbildung zum Konzept an: "Einheitlicher Umgang mit Konfliktsituationen".
Interesse? Dann buchen Sie sich ein Kennenlernen über mein Calendly oder schreiben Sie mir eine Mail.
Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit.
Starke Grundschul-Kids
Training in Ihrer Schule
Stark auch ohne Muckis
Konflikte lösen & Mobbing begegnen, für ein harmonisches Miteinander!
Jedes dritte Kind erlebt in der Grundschulzeit Konflikte, Mobbing oder Gewalt. In meinem Training lernen die Kinder, wie sie solche Situationen selbstbewusst meistern können. Dabei stärke ich ihr Selbstvertrauen und zeige Strategien, um gelassener mit Stress umzugehen.
- Ich trainiere Schulklassen.
- Eine Trainingseinheit umfasst 80-90 Minuten.
- Option 1: Projekttag (3x90 min.)
- Option 2: Wöchentliches Training á 80-90 min. über mindestens 3 Wochen.
- Jede:r Schüler:in erhält von mir einen Hefter mit ansprechenden Materialien.
- Alles für das Training Notwendige bringe ich mit.
- Investition: 180€ pro Einheit.
- Rabatt bei Kooperationen und Mehrfachbuchungen.
- Gerne gebe ich eine Eltern-Informationsveranstaltung.
- Bei Interesse biete ich dem Team eine Fortbildung zum Konzept an: "Einheitlicher Umgang mit Konfliktsituationen".
Interesse? Dann buchen Sie sich ein Kennenlernen über mein Calendly oder schreiben Sie mir eine Mail.
Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit.
Offene Kurse
Ich biete offene Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten in Potsdam an:
- Starke Vorschul-Kids (Stark auch ohne Muckis) - Kurse mit und ohne Eltern
- Starke Grundschul-Kids (Stark auch ohne Muckis) - Kurse mit und ohne Eltern
- Starke Kids Superkraft-Training (Nächster Termin 08.06.25: Fokus Kommunikation, Leistungsfähigkeit & Konzentration, Entspannung, Selbstbehauptung) - Kurs ohne Eltern
- Starke Teens! (Jahrestermin 06.07.25: Fokus Übergang in die Klasse 7) - Kurs ohne Eltern
- Specials als Einzelkurse (je 60-120 min.)
Meine Kurse finden in Kleingruppen bis maximal 8 Kids statt.
Vollverpflegung und wertvolle Materialien inklusive.
Termine und Preise finden Sie hier: "Kurse bis Juli".
Interesse? Dann sichern Sie sich jetzt einen Platz!
Club
Sie wünschen sich, dass sich Ihr Kind nicht so schnell "aus der Bahn werfen lässt" und an sich glaubt? Dann melden Sie es zum wöchentlichen Club für Kinder bis 12 Jahren in Potsdam an. Ich treffe mich mit einer kleinen Gruppe von Kindern jeden Mittwoch, außer in den Ferien, von 16 bis 17:30 Uhr.
Sie wollen wissen, wie Sie Ihr Kind zu Hause unterstützen können? Dann buchen Sie das monatliche ElternZOOM hinzu und gewinnen wertvolle Erkenntnisse durch den Austausch mit mir und den anderen Eltern.
Interesse?
Dann sichern Sie jetzt einen Platz für Ihr Kind und buchen für 10€ den ElternZOOM hinzu.
Schnuppern erwünscht.
Club monatlich kündbar.
89€ pro Monat
Fortbildung
für Pädagog:innen
Suchen Sie eine inspirierende und abwechslungsreiche Fortbildung für Ihr pädagogisches Team? Ob für Ihren pädagogischen Tag oder eine schulinterne Fortbildung, ich biete maßgeschneiderte Schulungen, die sowohl motivieren als auch bereichern:
- Einheitlicher Umgang mit Konflikten (Fokus Kinder & Jugendliche)
- Wertschätzende Kommunikation (Fokus Eltern & Team)
- Resilienz als Schlüsselkompetenz: Stark und gesund im beruflichen Alltag
Meine Fortbildungen gebe ich auch Online und deutschlandweit.
Interesse? Dann buchen Sie sich ein Kennenlernen über mein Calendly oder schreiben Sie mir eine Mail.
Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit.
Testimonials
TN Fortbildung
Resilienz im Berufsalltag
"Die tolle und sehr einladende Atmosphäre hat mich begeistert. Du hast es mir und uns leicht gemacht, über die eigene Situation zu reflektieren. Viele Dinge sind verschütt gegangen und man muss sich selbst immer wieder daran erinnern, Selbstfürsorge zu betreiben."
TN Fortbildung
Resilienz im Berufsalltag
"Das ist eine durchdachte und gut geplante Fortbildung, die du mit Leichtigkeit und Humor mit uns durchgeführt hast. Ich habe viele Denkanstöße zur Reflektion hin zu mehr Leichtigkeit von dir erhalten. Dankeschön! Super!"
TN Fortbildung
Resilienz im Berufsalltag
"Ich hatte bereits zwei Resilienztrainings und habe heute dennoch sehr viel für mich mitgenommen!"
"...schönes Skript, tolle Materialien, interessante Übungen..."
testimonials
Kita-Leitung
Trainingseinheit "Glück"
"Für die Eltern war natürlich der Glücksbaum fantastisch, weil sie dort sehen konnten, was ihr Kind glücklich macht. Bei mir selbst blieb das Lied im Kopf und wenn ich es manchmal in der Kita singe, stimmen die Kinder mit ein. Auch die Kiste mit dem, was dich besonders glücklich macht, blieb den Kindern in Erinnerung. Hast du bis zu den Sommerferien vielleicht noch einen weiteren Termin zur Auswahl?"
TN Grundschul-Kids
Schultraining (Klasse 4)
"Es war sehr toll! Jetzt habe ich gelernt, wie ich mit Schulmobbern umgehe."
"Ich fand den Tag mit dir super cool und wenn ich groß bin, dann will ich das auch machen."
"Mir hat die Prüfung gefallen und ich mag das Geheimnis Nr. 3."
"Die Urkunde ist sehr schön!"
"Du kannst gut schauspielern."
"Ich fand toll, dass wir verschiedene Sachen gemacht haben."
"Ich habe alles neu gelernt und ich bin dankbar, dass du da warst."
Ehemalige Schülerin
"Vielen lieben Dank, dass Sie Ihren Unterricht immer so abwechslungsreich gestaltet haben und auch auf unsere Wünsche eingegangen sind. Mit Ihrer Offenheit und Ihrem großen Herzen haben Sie uns viel beigebracht. Sie waren die erste Lehrerin, der ich meine Probleme und Sorgen anvertrauen konnte. Sie haben mir zugehört und mir beigestanden. Sie waren und sind mein Vorbild. Ich bewundere Ihre positive Ausstrahlung und Ihre Fähigkeiten, zu anderen Menschen durchzudringen, sehr. Danke für diese unvergessliche Zeit. Das Leben ist voller Hoffnung, Freude und Überraschungen und ich bin mir sicher, dass Sie in Ihrem neuen Beruf total aufblühen werden."
Testimonials
TN Junge VHS Potsdam
"Meiner Tochter hat Ihr Kurs in der Jungen VHS sehr gut gefallen. Gerne möchte sie an der Kakao-Zeremonie teilnehmen. Ich möchte sie hiermit anmelden."
TN Vorschul-Kids
wg. Brandenburgerin d. Monats
"Ich habe für dich abgestimmt, weil ich deine Arbeit und deine Energie gut finde."
Ehemalige Schülerin
"Ich freue mich sehr, dass nun andere Kinder und Jugendliche von Ihrem einfühlsamen Charakter und Ihren Weisheiten als Coach profitieren können."
Einblicke ins offene Training
bewegung & ruhe
Bei gutem Wetter finden die aktiven Parts im Garten statt. Hier ist Platz für Bewegung: Im Kurs, um zu üben, sich selbst zu behaupten, wenn zum Beispiel Nancy kommt und ärgern mag. Hier ist Platz für Ruhe, für Meditationen, Traumreisen oder andere Energiebringer zur Steigerung der Resilienz. Am Ende eines Stark auch ohne Mucki-Kurses gibt es eine Prüfung und eine Urkunde. In der anschließenden Elterninfo gibt es Materialien für zu Hause und einen Austausch zu den Inhalten.
impulse & Kreativität
In der Werkstatt treffen Impulse auf Theorien, zum Beispiel: "Wie wirken meine Gedanken auf meine Gefühle?", "Wie wirken meine Gefühle auf meine Handlungen?", "Was kann ich tun, damit meine Bedürfnisse befriedigt und meine Handlungen trotzdem okay sind?" uvm. Hier öffnen sich weite Felder und je nach Alter und Persönlichkeiten greifen verschiedene Strategien für die Inspiration und Stärkung der Kurs- oder Workshopteilnehmer.
refugium
Im Refugium wird gemeinsam gegessen und es ist zugleich der Ort, an dem Kurse und Workshops bei ungemütlichem Wetter stattfinden. Bei Tagesangeboten ist ein (vegetarisches) Mittagessen inbegriffen. Snacks, regionales Obst und Gemüse sowie Getränke gibt es bei allen Veranstaltungen, wobei auf Allergiker Rücksicht genommen wird. Inklusive sind ebenfalls alle Materialien.
Fellbewohner
Während der offenen Kurse schauen unsere drei Katzen, Emmi, Nanni und Luke, immer mal wieder neugierig vorbei.
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